ติดเครื่องมือครั้งแรก กินอิหยังน้อ!!!
อะโหล่ววว! สายเหล็กดัดฟันทั้งหลาย วันนี้เราจะมาเม้าท์มอยเรื่องปากๆ ฟันๆ กันจ้า โดยเฉพาะชาวอุบลอย่างเราๆ ที่เพิ่งติดเครื่องมือจัดฟันมาหมาดๆ นี่แหละ คำถามโลกแตกที่ผุดขึ้นมาในหัวเลยคือ “กูสิยัดหยังลงไปในปากได้บ้างวะเนี่ยยย” ใจเย็นๆ นะวัยรุ่น ไม่ต้องกังวลไป วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับการกินแบบฉบับคนจัดฟันครั้งแรก แถมเน้นอาหารอีสานบ้านเฮาเด้อ!
จัดฟันครั้งแรก กินอะไรดี? สบายใจได้ ฟินแน่นอน!
ช่วงแรกๆ หลังติดเครื่องมือจัดฟันมาใหม่ๆ ฟันจะรู้สึกตึงๆ ปวดๆ หน่อย กินอะไรก็ไม่ค่อยถนัดใช่ไหมล่ะ? แต่ไม่ต้องห่วงนะ มีของอร่อยๆ ที่เรากินได้เพียบเลย!
- อาหารอ่อนๆ นุ่มๆ: นี่คือหัวใจสำคัญเลยจ้า! อะไรที่เคี้ยวง่ายๆ กลืนง่ายๆ คือดีงามสุดๆ ยกตัวอย่างอาหารอีสานก็เช่น:
- ข้าวต้ม/โจ๊ก: เมนูเบสิกที่ขาดไม่ได้ หิวเมื่อไหร่ก็จัดไปเลย
- แกงอ่อม: เนื้อสัตว์จะนุ่มๆ ผักก็จะเปื่อยๆ กินง่ายคล่องคอ ซดน้ำซุปหอมๆ ฟินสุดๆ
- ต้มแซ่บ: เลือกที่เนื้อหมูหรือเนื้อวัวที่เปื่อยหน่อยนะ ซดน้ำซุปร้อนๆ เปรี้ยวๆ เผ็ดๆ นี่คือสวรรค์ของคนจัดฟันเลย! แต่ระวังพริกป่นกับข้าวคั่วเยอะๆ นะจ๊ะ เดี๋ยวติดเหล็ก!
- หมกหน่อไม้/หมกปลา: เนื้อปลาหรือหน่อไม้ที่หมกมาจนนุ่ม เคี้ยวสบายๆ ได้กลิ่นหอมๆ ของสมุนไพรคือเริ่ด!
- ไข่ตุ๋น/ไข่เจียว: โปรตีนเน้นๆ นุ่มๆ หายห่วงเรื่องการเคี้ยวเลย
- ผักลวก/ผักต้ม: อย่างเช่น ผักกาดขาวลวก, ถั่วฝักยาวต้ม, ฟักทองนึ่ง กินกับน้ำพริกแจ่วบองที่ไม่ต้องเคี้ยวเยอะๆ ก็ได้นะ
- ผลไม้เนื้อนิ่ม: กล้วย, มะละกอ, มะม่วงสุก ถ้าอยากกินผลไม้แข็งๆ อย่างฝรั่งหรือแอปเปิ้ล แนะนำให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนนะจ๊ะ
ทำไมถึงควรกินอาหารอ่อนๆ? เพราะว่าช่วงแรกที่ติดเครื่องมือ ฟันเราจะยังไม่ชินกับแรงกดจากการจัดฟัน ทำให้รู้สึกปวดหรือเสียวฟันได้ง่าย การกินอาหารอ่อนๆ จะช่วยลดการกระทบกระเทือนต่อฟันและเครื่องมือจัดฟัน ทำให้เราสบายปากมากขึ้น และยังช่วยให้เครื่องมือจัดฟันไม่เสียหายอีกด้วย
จัดฟันครั้งแรก อะไรบ้างที่ไม่ควรกิน? จำให้ขึ้นใจนะตัวเธอ!
อันนี้สำคัญมาก! ถ้าไม่อยากมีปัญหากับเหล็กดัดฟัน ต้องเลี่ยงอาหารเหล่านี้ให้ไกลเลยนะ!
- อาหารแข็ง เหนียว กรอบ: อันนี้ตัวร้ายเลยจ้า! เพราะอาจจะทำให้เหล็กหลุด, ลวดทิ่ม, หรือฟันเคลื่อนที่ผิดปกติได้
- ข้าวเหนียวปั้นใหญ่ๆ: ถึงจะชอบแค่ไหนก็ต้องทำใจ! ข้าวเหนียวจะเข้าไปติดเหล็ก และเหนียวมาก เคี้ยวยาก เสี่ยงเหล็กหลุดสุดๆ ถ้าจะกินจริงๆ ให้กินเป็นคำเล็กๆ ค่อยๆ เคี้ยว หรือจกน้ำแกงเอา 😂
- แคบหมู/กากหมู: กรอบอร่อย แต่เป็นตัวการทำให้เหล็กหลุดได้ง่ายๆ เลยนะ เพราะต้องใช้แรงกัดเยอะ แถมเศษเล็กๆ ยังเข้าไปติดเหล็กได้อีก
- หมูกรอบ/ไก่ทอดหนังกรอบ: เหมือนแคบหมูเลยจ้า ตัวหนังกรอบๆ นี่อันตรายมากกับเหล็กเรา
- ลูกชิ้นปิ้ง/หมูปิ้งที่เนื้อแน่นๆ เหนียวๆ: บางร้านจะทำลูกชิ้นหรือหมูปิ้งที่เนื้อแน่นมาก เคี้ยวยาก เสี่ยงต่อการทำให้เหล็กหลุดได้
- ส้มตำ (ถ้าไม่ระวัง): อ้าว! ของโปรดชาวอีสานเลยนี่นา! ส้มตำกินได้นะ แต่ต้องระวัง!
- ถั่วลิสง: อย่าเคี้ยวทั้งเม็ดนะ! อาจจะทำให้เหล็กหลุดได้ ถ้าจะกินให้บดให้ละเอียดก่อน หรือหลีกเลี่ยงไปเลย
- มะละกอ: ถ้าเส้นมะละกอแข็งๆ ก็อาจจะเคี้ยวยาก หรือถ้าเคี้ยวแบบไม่ระวัง เศษมะละกออาจจะเข้าไปติดเหล็กได้
- พริก: เผ็ดมากก็ปวดฟันได้นะเออ!
- ข้าวโพด: เมล็ดข้าวโพดจะเข้าไปติดเหล็กได้ง่ายมาก
- หมากฝรั่ง/ลูกอมหนึบๆ: ไม่ต้องพูดถึงเลยจ้า! ติดเหล็กเละเทะแน่นอน แถมยังทำความสะอาดยากอีกด้วย
- น้ำแข็ง: อย่าเผลอไปกัดเล่นเชียวนะ! เหล็กอาจจะบิดเบี้ยวหรือหลุดได้เลย
ทำไมถึงไม่ควรกินอาหารเหล่านี้? เพราะอาหารแข็งๆ เหนียวๆ จะเพิ่มแรงกดและแรงเสียดทานบนเครื่องมือจัดฟัน ทำให้ลวดบิดเบี้ยว, แบร็คเก็ตหลุด, หรือยางจัดฟันขาดได้ นอกจากนี้ เศษอาหารเล็กๆ ยังเข้าไปติดอยู่ตามซอกฟันและเครื่องมือจัดฟันได้ง่าย ทำให้ทำความสะอาดยาก และอาจเป็นสาเหตุของฟันผุได้อีกด้วย!
ทริคเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคนจัดฟันครั้งแรก
- ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ: ไม่ว่าจะกินอะไร ให้หั่นหรือฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนเสมอ เพื่อให้เคี้ยวง่ายขึ้นและลดภาระของฟัน
- ใช้ฟันหลังเคี้ยว: พยายามเคี้ยวอาหารด้วยฟันหลังให้มากที่สุด เพราะฟันหน้าจะยังบอบบางอยู่
- พกแปรงสีฟันและยาสีฟัน: กินเสร็จแล้วแปรงฟันทันที เพื่อป้องกันเศษอาหารติดและฟันผุ
- อดทนไว้นะ: ช่วงแรกๆ อาจจะลำบากหน่อย แต่อดทนไว้นะเพื่อน! เดี๋ยวฟันเราก็เข้าที่เข้าทางสวยเป๊ะแล้ว
เป็นไงบ้างวัยรุ่น พอจะเห็นภาพแล้วใช่ไหมล่ะว่าควรจะกินอะไรได้บ้าง ไม่ได้บ้าง? การจัดฟันไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเลย ขอแค่เราเข้าใจและดูแลตัวเองให้ดี กินอาหารที่เหมาะสม รับรองว่าฟันสวยๆ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนจ้า! สู้ๆ นะทุกคน!